天绿元素-春季养生健康交流会 ：春夏交替 ，养生正当时 ！

摘要

　　2022年4月23日下午 ，天绿元素-春季养生健康交流会在体验中心会议室举行 ，活动吸引了众多市民朋友前来参与 。来自中医药特色医养结合服务基地的讲师李丰为现场市民一一讲解 。

春季养生·健康交流会

　　谷雨过后 ，春天渐入尾声 ，在这春夏交替之际 ，气候潮湿 、反复多变 ，极易引发过敏性鼻炎 、急性胃肠炎 、心肌梗塞等各种疾病 。那么 ，在这个养生重点阶段 ，我们应该怎样调整饮食起居 ，做好日常保健养生呢 ？

李丰讲师

　　2022年4月23日下午 ，天绿元素-春季养生健康交流会在体验中心会议室举行，活动吸引了众多市民朋友前来参与 。来自中医药特色医养结合服务基地的讲师李丰为现场市民一一讲解 。

　　会上 ，李丰讲师说到 ：春夏交替期间很容易引发消化系统 、呼吸道传染等疾病 ，而且昼夜温差大 ，很容易引发感冒 ，甚至还会传染 。高血压 、心脑血管病 、糖尿病等慢性疾病，都较容易在此阶段发作 。因此养生上 ，要做好“衣 、食 、住 、行”的调整 ：

　　衣 ：春夏交替时期气温不稳定 ，忽高忽低 ，穿衣要在保暖的原则上 ，根据环境情况增减衣物 ，注意不要穿着过于紧身 ，这样会使汗渍黏在身上 ，影响皮肤呼吸 ，选衣以舒适 、透气性好为主 。

　　食 ：饮食要遵守‘三少一多’的原则 ，少糖 、少油 、少盐 、多纤维 。在食物搭配上 ，五谷根茎类和蔬菜水果类要占到2/3 ，动物类食品占1/3 ，少吃动物性脂肪和高油 、高胆固醇的食物 ，多吃高纤维素的蔬菜 、水果和豆制品 。

　　住 ：春夏交替是细菌滋生的高发期 ，要注意室内空气流通 ，每日开窗3到4次 ，每次30分钟 。除了多通风之外 ，还要注意房间的清洁 ，每周至少打扫两次 。天气晴朗时可多晒晒被子 ，去除被子中的细菌病毒 。

　　行 ：现阶段早晨的雾气比较大 ，外出运动选择太阳出来后或者傍晚 、临晚时 。另外 ，此时的阳光虽暖还未达到晒的程度 ，但也要做好防晒工作 。

　　当天 ，除健康交流会外 ，集团还免费开放了十万等级无尘生产车间和免费健康咨询名额 ，让到来的市民朋友在参观中进一步了解天绿元素系列产品 ，在咨询中进一步掌握自己的健康 。

　　交流参观结束后 ，市民朋友纷纷表示此次健康交流会让他们学到了很多，也才知道原来日常中很多小细节不去注意和预防 ，很可能会演变成大隐患 。