宝威体育小课堂 ：掌握这些养护小技巧 ，对预防心脑血管疾病有大帮助

宝威体育小课堂

弘扬中医文化 传播健康知识

　　下面 ，我们一起走进本期“宝威体育小课堂” ，跟随李丰老师一起学习中医面诊 。

观面色

李丰先生

　　中医理论认为 ，人的基本面色为红黄隐隐 、明润含蓄 ，代表着气血的旺盛和脏腑功能的正常 。各个分区的面色一旦出现改变 ，必然预示着脏腑的病变 ，中医称为“五色主病” 。

　　五色主病理论是面诊的重要内容，五色对应五脏 ，根据五色的改变 ，找到病区 ：

　　青色（对应肝） ：因经脉阻滞 ，气血运行不畅 ，所以面色发青 。

　　赤色（对应心） ：热邪侵袭血脉 ，热破血行 ，血脉扩张 ，赤色主见于热证或是阴不敛阳 ，虚阳外越 ，因此赤色也见于戴阳证 。

　　黄色（对应脾） ：脾胃虚弱 ，失于健运 ，气血不足 ，面色见黄 。若湿气蕴结 ，亦面色发黄 。

　　白色（对应肺） ：气血亏虚 ，不能荣于面 ，面色发白或是阳气虚衰 ，无以推动血液上行于面 。

　　黑色（对应肾） ：肾虚水泛 ，寒湿停聚 ，下注胞宫或上泛于眼眶，见于女性寒湿带下 、眼眶发黑 。肾阳虚衰 ，失于温煦或血脉淤堵 ，面色发黑 。

观面部

　　面部也是五脏功能体现的区域 ，一般脸上不同区域出现症状 ，预示着五脏可能出现病变 ：

　　额头起痘 ：额头中间对应的是呼吸系统 、肺部 。当发现额头冒痘 ，说明呼吸道可能出现炎症 ，平时应多吃新鲜的瓜果蔬菜 。

　　两眼中间鼻梁起痘 ：这里出现痘痘很有可能是心脏出现了问题 ，平时要注意休息 ，避免太劳累或做过强负荷的运动 。

　　眉头两侧起痘 ：两眉外侧接近太阳穴的位置起痘 ，说明肝脏出现问题 ，这里要注意调整作息 ，不要熬夜，养成每天晚上十一点睡觉的习惯 ，保证充足睡眠 。

　　鼻头起痘 ：鼻子上方起痘是胃火大导致的 ，胃火大的人一般还会出现口气 ，跟日常饮食有很大的关系 ，这时要避免吃辛辣的食物 。

　　鼻翼起痘 ：鼻子两侧起痘 ，预示着生殖系统可能出现问题 ，如果鼻翼总是起痘 ，那么应引起重视 。

　　颧骨起痘 ：预示着大肠可能出现了问题 ，伴有便秘的情况 。可采取每天早晨起来喝一杯温开水 ，另外，可适量食用香蕉 。

指导市民揉按耳上穴位 ，养护心脏

　　本期宝威体育小课堂 ，通过教授市民中医面诊知识 ，不仅可以指导日常的养生保健 ，还能达到中医“治未病”的目标 。通过此次宣传 ，进一步提高了市民健康素养水平 ，增强了中医药文化及养生保健知识的普及 。